練習の流れ

1.準備運動 (ストレッチ)1.10分~15分

2.基本 30分

  定置鍛錬法・受け七挙動・八方の形・前進攻防・基本連絡動作 など

3.基本型 10分~30分

  太極初段・平安初段~5段

4.階級別に練習 20分~30分

  基本・基本型・正伝型・別伝型 など

5.組手 10分~30分

  相対練習・自由組手

 ※内容は審査前・大会前などにより変わります。